Benefits of Fasting in hindi : दुनिया में चाहे कितने भी धर्म हो, एक धर्म में उपवास रखने का अपना ही एक महत्व है. उपवास को हिंदू धर्म में व्रत कहा जाता है. मुस्लिम धर्म में उपवास को रोजा कहते हैं और ईसाई धर्म में उपवास को Fasting कहा जाता है. चाहे नाम कुछ भी दिया जाए लेकिन रहेगा तो यह उपवास ही ना. उपवास का सिर्फ हमारे ग्रंथों में ही महत्व नहीं है बल्कि यह हमारे शरीर के लिए भी बहुत फायदेमंद माना जाता है.
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अगर आप बीमार पड़े हैं तो उसके बाद उपवास रखने को एक सबसे बेहतरीन इलाज बताया गया है. उपवास रखने से शरीर में फैले हुए विषैले पदार्थों और तत्वों को निकाला जा सकता है इसीलिए उपवास को सर्वश्रेष्ठ औषधि बताया जाता है. दुनिया में हर तरह के लोग रहते हैं. कुछ लोग उपवास रखने को ईश्वर के तरफ चलना मानते हैं वहीं कुछ लोग मानते हैं कि उपवास रखने के बहाने उनका वजन कम हो जाएगा. इन 2 के अलावा भी उपवास रखने के बहुत सारे फायदे हैं यहां हम आपको बताने जा रहे हैं विनोद फायदे जो आपको उपवास रखने से मिलते हैं और जिनकी वजह से आप एक लंबी जिंदगी जीने में सक्षम होते हैं.
उपवास के फायदे – upvas ke fayde
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व्रत रखने के दौरान फैट बर्निंग प्रोसेस तेज हो जाता है. जिससे चर्बी तेजी से गलना शुरू हो जाती है.
- फैट सेल्स लैप्टिन नाम का हॉर्मोन स्त्रावित करती हैं. व्रत के दौरान कम कैलोरी मिलने से लैप्टिन की सक्रियता पर असर पड़ता है और वजन कम होता है.
- व्रत के दौरान कुछ आवश्यक पोषक तत्वों को लेना जरूरी है वरना व्रत करना आपके लिए तकलीफदेह हो सकता है. व्रत के बाद आप जब भी कुछ खाएं, कोशिश करें कि वो पौष्टिक हो न कि फैट से भरा हुआ.वरना वजन घटने के बजाय बढ़ जाएगा.
- व्रत करने से नई रोग प्रतिरोधक कोशिकाओं के बनने में मदद होती है. यूनिवर्सिटी ऑफ साउथ कैलिफोर्निया के विशेषज्ञों की मानें तो कैंसर के मरीजों के लिए व्रत रखना बहुत फायदेमंद होता है. खासतौर पर उन मरीजों के लिए जो कीमोथेरेपी ले रहे हैं.
- जरूरी नहीं है कि जब कोई धार्मिक मौका हो तो ही आप व्रत करें. शरीर की अंदरुनी गंदगी को साफ करने और पाचन क्रिया को बेहतर बनाने के लिए आप कभी भी सुविधानुसार व्रत कर सकते हैं.
- कई अध्ययनों में ये पाया गया है कि कुछ समय के लिए व्रत रखने से मेटाबॉलिक रेट में 3 से 14 फीसदी तक बढोत्तरी होती है. अगर वाकई ऐसा ही है तो इससे पाचन क्रिया और कैलोरी बर्न होने में कम वक्त लगेगा.
- व्रत करने से दिमाग भी स्वस्थ रहता है. व्रत करने से डिप्रेशन और मस्तिष्क से जुड़ी कई समस्याओं में फायदा होता है.
- व्रत करने के दौरान आपको इस बात का भी अंदाजा हो जाता है कि आपका खानपान कितना गलत है.
- आज के समय में तनाव एक बहुत बड़ी मेडिकल प्रॉब्लम है. व्रत करने से तनाव में कमी आती है.
तो दोस्तों यह थी जानकारी उपवास से होने वाले फायदों के बारे में. अगर आप भी कभी उपवास नहीं रखते हैं या यह सोचते हैं कि उपवास रखने से आपको शारीरिक तनाव महसूस होगा तो इस सूचना को पढ़ने के बाद आप अपने विचार बदल सकते हैं. उपवास रखने का मतलब सिर्फ यह नहीं होता कि आप अपने आप को शारीरिक दुख दे रहे हैं या फिर भूखा रहकर खुद के लिए कोई सजा सेट कर रहे हैं बल्कि यह तो एक जरिया है जिससे आप अपने शरीर पर एक उपकार करते हैं. अगर आप हमारी भी हुई जानकारी से सहमत हैं और अपने विचार हमारे साथ बांटना चाहते हैं तो नीचे दिए गए कमेंट बॉक्स में अपनी राय जरूर लिखें. ऐसे और आर्टिकल पढ़ने के लिए हमारी वेबसाइट पर विजिट करते रहे. धन्यवाद!!!
