Wake Up Early in Morning Tips in hindi : हम सब कभी ना कभी कोशिश करते हैं कि हम सुबह जल्दी उठे. कई बार लोग जल्दी उठने में कामयाबी हो जाते हैं लेकिन कई बार हम ऐसा करने में कामयाब नहीं हो पाते. अगर आप भी सुबह जल्दी उठने के तरीके खोज रहे हैं तो आज का यह आर्टिकल आपके लिए महत्वपूर्ण एवं कारगर साबित होगा. यहां हम आपको बताएंगे कुछ ऐसे आसान तरीके जिन्हें अपनाने से आप ना सिर्फ सुबह जल्दी उठ पाएंगे बल्कि अपने जीवन को कामयाबी की ओर ले जा पाएंगे.

Wake Up Early in Morning Tips

सबसे पहले अलार्म क्लॉक को अपना दोस्त बनाएं और अपने बिस्तर से थोड़ी सी दूरी पर रखें.

जब आप सोने के लिए जाए तो कोशिश करें कि आप अपने अलार्म क्लॉक को अपने बिस्तर से थोड़ी सी दूरी पर रखे. सुबह उठने के लिए इससे बेहतर तरीका कोई नहीं हो सकता. इसका फायदा यह होगा कि जब अलार्म क्लॉक बाजेगी तो आपको उसे बंद करने के लिए उठ कर जाना पड़ेगा. इस वजह से आपका आलस भी खुल जाएगा और यह आपको उठने में भी मदद करेगा. अगर आप इस तरीके को अपनाते हैं तो आपको ध्यान रखना होगा कि आपके अलार्म क्लॉक की आवाज तेज हो ताकि जब वह बजे तो आपको आपके बिस्तर से उठने में मदद मिले.

खुद को एक मशीन के जैसा समझ ले

अगर आप सुबह जल्दी उठना चाहते हैं और यह आदत अपनी जीवन में डालना चाहते हैं तो इसके लिए जरूरी है कि आप खुद को एक मशीन समझ ले. हम सब जानते हैं कि मशीनें कोई भी काम करने से पहले सोचती नहीं है जैसे ही उनको करंट मिलता है वे अपना कार्य करना शुरू कर देती हैं. इसीलिए सुबह जल्दी उठने के लिए जरूरी है कि आप भी खुद को एक मशीन समझ ले. जब सुबह अलार्म क्लॉक की आवाज सुने तब बिना कुछ सोचे समझे उठ जाए और अपने बिस्तर से उठ कर चले. बिस्तर से उठने के बाद जवाब की आंख खुल जाए तो आप सब कुछ सोच समझ कर कर सकते हैं लेकिन उससे उठने से पहले आप खुद को मशीन ही माने और सिर्फ अलार्म क्लॉक को बंद करने पर ध्यान दें. ऐसा करने के पीछे एक बहुत बड़ा कारण है. जब हम अलार्म क्लॉक की आवाज सुनते हैं तो हमारी आंख आंख खुल जाती है और हम सोचे लग जाते हैं कि चलो 5 मिनट और सो लिया जाए अगर हम सोचेंगे विचार आएंगे नहीं और खुद को एक मशीन मानेंगे तो हम उठ कर सीधा अलार्म क्लॉक को बंद करने की तरफ भागेंगे.

अपने कुछ जरूरी कार्यों के लिए सुबह का समय निश्चित कर ले

हम हर कार्य किसी न किसी कारण की वजह से करते हैं. इसी तरह हम जल्दी भी तभी उठेंगे जब हमारे पास सुबह जल्दी उठने के लिए कोई कारण होगा. बिना किसी कारण के सुबह जल्दी उठना एक बहुत मुश्किल बात है और इसीलिए यह आसान नहीं हो पाता इसलिए अगर हमारे पास कोई ठोस कारण होगा सुबह उठने के लिए तो हम जल्दी उठ पाएंगे और इसे अपनी आदत में शामिल कर पाएंगे. इसके लिए हम यह कर सकते हैं कि हम अपने कुछ कार्यों को सुबह का वक्त दे दे. अपने किसी भी जरूरी काम को सुबह का वक्त दे दे और यह ठान ले कि आप उसे सुबह ही पूरा करेंगे. अगर आप ऐसा करते हैं तो यह आपको एक सकारात्मक सोच लाने में भी मदद करेगा और उसी सकारात्मकता की वजह से आप जल्दी उठ पाएंगे.
अगर आप छात्र हैं तो आप सुबह जल्दी उठकर अपना होमवर्क करने की ठान ले, अगर आप ऑफिस जाने वाले व्यक्ति हैं तो आप उसी से मिलता जुलता कुछ काम सुबह के लिए रख ले. ज्यादातर सुबह उठने वाले लोग इसी तरीके को अपनाते हैं.

सुबह जल्दी उठने को आसानी में ना लेकर एक चुनौती के रूप में लें

जब हमें कोई चुनौती मिलती है तो हम अपनी पूरी शक्ति लगा देते हैं उसे पूरी करने में. और यही आपको करना है. अपनी सुबह उठने की इच्छा को एक चुनौती के रूप में मान ले और खुद को अंदर से जोर दें कि आप सुबह उठेंगे और अपने सभी कार्यों को पूरा करेंगे. जब आप सुबह उठने की आदत को एक चुनौती के रूप में ले लेंगे तो यह आपको अपने कार्य को पूरा करने में सफलता दिलाएगी.

आज ही तय कर ले कि आप कल क्या करेंगे

अगले दिन सुबह उठकर आपको जो भी कार्य करने हैं उनकी सूची आप आज ही तैयार कर ले. अगर आपको पहले ही पता होगा कि आपको कल उठकर क्या करना है तो इससे आपको अपना शेड्यूल बनाने में आसानी होगी और आप अपने हर जरूरी कार्य को से पूरा भी कर पाएंगे. आपको यह भी निश्चित करना है कि आप सुबह उठकर उस कार्य को पूरा भी करेंगे. जब आप अपने जीवन में इस प्रकार के परिवर्तन लाना शुरू करेंगे तो आपको अपनी सुबह जल्दी उठने की आदत को अपनाने में भी ज्यादा समय नहीं लगेगा. अपना टाइम टेबल बनाते वक्त ध्यान रखें कि वह ओझिल ना हो. अगर ऐसा हुआ तो आप अपने किसी काम को नहीं कर पाएंगे और ना ही एक सही टाइम टेबल बना पाएंगे.

सोते वक्त कोशिश करें कि जगह ऐसी है जहां सूरज की किरने सबसे पहले पहुंचे

अंधेरी वाली जगह पर सोना बहुत आसान होता है. कई बार हमें रोशनी से दिक्कत महसूस होती है और हम सो नहीं पाते. इस बात को आप अपने लिए एक फायदे के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं. साइंस में भी इस बात की पुष्टि हो चुकी है कि लोगों को अंधेरे में अच्छी नींद आती है. अगर आप चाहते हैं कि आप सुबह जल्दी उठे तो अपने बिस्तर को किसी ऐसी जगह पर लगाए जा सूरज की पहली किरण आती हो. इससे ना सिर्फ आपको सुबह उठने में मदद मिलेगी बल्कि सूरज की किरने आपकी सेहत के लिए भी फायदेमंद होती हैं. यह आपके शरीर में विटामिन की कमी को भी पूरा करती है. अगर आप ऐसा करेंगे तो सूरज की किरने आपको सुबह सोने नहीं देंगे और आप जल्दी जाग जाएंगे. हम यही कहेंगे कि आपको एक बार यह तरीका आजमा कर देखना चाहिए. यह कैसा तरीका है जिससे आप ना सिर्फ कामयाब होंगे बल्कि आसानी से अपने जीवन में जल्दी उठने की आदत को डाल पाएंगे.

अपनी देर तक जागने वाली आदत को बदल दे

अगर आप देर तक जागते हैं तो समझ लीजिए कि आप खुद ही अपने सबसे बड़े दुश्मन हैं. रात को देर से सोने के कारण आपकी सेहत पर भी बुरा असर पड़ता है और आप सुबह उठ भी नहीं पाते. अगर आप रात को समय से सो जाएंगे तो सुबह आपकी आंख भी समय से खुल पाएगी और आप अपनी नींद भी पूरी ले पाएंगे.

तो यह थे कुछ आसान तरीके जिन्हें अपनाने से आप सुबह जल्दी उठने की आदत को डाल पाएंगे और अपने जीवन को एक सही दिशा में ले जायेंगे. अगर आपको हमारे दिए गए सुझाव अच्छे लगे और आप अपनी बातें हमारे साथ शेयर करना चाहते हैं तो नीचे दिए गए कमेंट बॉक्स में जरूर लिखें.

Tips for getting up early in the morning In hindi

subah jaldi kaise uthe,